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【转载】碰碰指肚,减压  

2017-02-14 16:06:26|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【转载】碰碰指肚,减压  

2017-02-14 15:28:57|  分类: 默认分类|举报|字号 订阅

本文转载自平阴玫瑰甲天下《碰碰指肚,减压》
碰碰指肚,减压
 生命时报
碰碰指肚,减压 - 平阴玫瑰甲天下 - 我心永恒博客乐园 平阴玫瑰甲天下


  指部瑜伽,就是用手指做一些动作以达到强身健体的目的。研究发现,按压指尖时会激发血液、淋巴和自律神经等系统,从而达到缓解情绪,提高免疫力的作用,协调身心。从中医经络穴位上看,手部有很多与身体各器官对应的穴位,是内脏的反射区,经常做些手部按压,对健康很有好处。 

  为大家介绍一个基本动作:将两手各5根手指的指头肚儿相碰,并轻轻彼此按压。此动作任何时候都可以做,每次要做够3分钟,做的同时保持呼吸均匀。 

  此外,还可根据自身状况,有侧重性的做单个指尖练习。比如按压大拇指能缓解脸部肿胀;按压食指能缓解肩周僵硬;按压中指能治失眠;按压无名指能改善便秘;按压小指可以缓解腿部肿胀。▲


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